O suco natural é um grande aliado para uma vida saudável pois ele é capaz de trazer uma série de benefícios para a nossa saúde. Ele é rico em um açúcar natural chamado frutose e auxilia na hidratação do nosso corpo.
                Muitas pessoas acreditam que o suco só traz benefícios para a saúde. Não há dúvidas que sucos são bebidas ricas em vitaminas e minerais quando produzidas a partir da fruta, entretanto existem alguns malefícios descritos em seu consumo.               

Os contras do suco começam a aparecer quando as pessoas desejam perder peso. Geralmente para fazer um suco colocamos uma quantidade maior de frutas, logo se consumiríamos 1 fruta in natura acabamos consumindo mais frutas no suco. Além do mais, boa parte das fibras não são ingeridas quando optamos pelo suco.

                As fibras são essenciais inclusive para a saúde do nosso intestino. Com o seu consumo regular é possível melhorar o trânsito intestinal e regularizar a quantidade de vezes que o paciente vai no banheiro.  

                Em relação ao suco de caixinha prefira sempre o suco in natura pois a maioria dos sucos de caixinha contém conservantes e adição de açúcares.                

A dica então se você deseja perder peso é consumir suco com moderação está com sede? Dê preferência para água se você já consome sucos em grande quantidade.

Dra. Eduarda Lencina Mattos